Wednesday, August 10, 2016

Reaccionando a cosas externas


Desde hace varias décadas llevo esta gran cita conmigo:

«Si estás afligido por algo externo, el dolor no se debe a esa cosa sino a tu propia valoración de ella, y tú tienes el poder de revocar esa valoración en cualquier momento». Marco Aurelio, emperador romano (de Meditaciones)

¿Qué cosas externas a ti pueden provocarte estrés, preocupación e incluso miedo? Casi todo: tu trabajo, tu pareja, tu suegra, tus hijos, el tráfico de cada día, las facturas, el tiempo, los retrasos, no saber cómo hacer algo, las noticias,… lo que se te ocurra; estoy segura de que es externo a ti. Y si es externo a ti, tu reacción a ello proviene de dentro de ti. No ocurre simplemente porque el tráfico esté paralizado: sucede porque tú lo eliges, o lo permites, o estás ciego ante el hecho de que puedes incluso elegir, y entonces lo que para ti parece ser automático (tu reacción) realmente es algo respecto de lo que tienes algo que decir.

Tu propia valoración de ello: tú decides cómo vas a pensar, cómo te vas a sentir respecto a algo y cómo vas a reaccionar a ello, porque tu valoración de ello es lo que lo hace algo negativo u horrible o aterrador o neutral o positivo, en tu vida. Eligiendo cómo vas a reaccionar, estando al mando de tus reacciones en vez de permitir que te lleven de un lado a otro como si fueras una hoja zarandeada por viento, consigues libertad interior.

 (Para leer más sobre este tema, suscríbete a mi boletin mensual - arriba, en este blog, a la izquierda - para leer el artículo de Agosto 2016 titulado «Actuar en vez de reaccionar».)

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